癒し系の睡眠ガイド九宮格

3:4の縦長9グリッドポスタを生成し、小紅書に掲載可能なものを作成してください。全体のレイアウトは3列×3行で、9つのグリッドの境界が明確で、後で9枚の単独画像に切り分けることが容易になるようにしてください。全体のスタイルは清潔で高級感があり、統一されており、女性向けの健康ライフスタイルの内容に適しています。小紅書の爆発的なカバーやイメージがあるような雰囲気を備えてください。画像の要件：情報のレイアウトが明確で、文字が大きく、読みやすさが高く、余白が快適で、優しく癒し効果のある配色を用いてください。

全体の視覚スタイル：
クリームホワイト、薄い米色、淡いオートミール色、薄いキャラメル色を主な色調とし、少量のダークブラウンのテキストと組み合わせます。インスタ風、癒し感、睡眠療法のテーマ、ミニマルなレイアウト、軽いスケウモルフィックなイラストの装飾を加えます。枕、月、星、温かいミルク、アロマテラピー、本、アイマスク、カーテン、ベッドなどの要素を加えることができます。全体の見た目はプロの新メディアデザイングラフィックのように、フォントが整っており、知識の普及向けの小紅書の9グリッドに適しています。

レイアウトの要件：
全体の画像は標準の9グリッド構成でなければならず、切り分けるとそれぞれが独立した画像として成立する必要があります。
各グリッドの内容は完全に中央に配置し、タイトルや本文を分割線の近くに配置しないでください。
各グリッドの間には明確な間隔や薄い枠線を保ってください。切り取った後でも読むことが妨げられないようにしてください。
すべてのテキストは中国語を使用し、読みやすく、乱碼や英語がないようにしてください。
各グリッドは独立した小紅書の画像とテキストのカードのように見えるが、視覚的なスタイルは統一されている必要があります。
画像は精緻で、現実的で自然であり、安っぽいマーケティング感や、過度に派手な印象を与えないようにしてください。

9グリッドの具体的な内容：

グリッド1（表紙）
メインタイトル：あなたを即座に眠らせるための8つのTips
サブタイトル：不眠症や夜勤族はこの情報を保存してください
表紙のビジュアルは最も目を引くもので、最初の画像として適しています。ソフトなベッド、月、枕、アイマスクなどの癒し効果のある睡眠の要素を加え、タイトルは際立っており、高級感のあるレイアウトです。

グリッド2
タイトル：1. 寝る1時間前はスマホを触らない
本文：青色の光は脳をより覚醒させ、スクロールするほど眠りにくくなります。
画像要素：スマホ、月、眠たい表情の小さなイラスト

グリッド3
タイトル：2. 寝る前に照明を暗くする
本文：温かいうちの環境は、体が「睡眠準備」状態に入るのを助けます。
画像要素：床の上のランプ、暖かい黄色の光、カーテン

グリッド4
タイトル：3. 部屋の温度はあまり高くしない
本文：少し涼しくしておくと、より早く眠りにつきやすくなります。
画像要素：エアコン、温度計、毛布

グリッド5
タイトル：4. 夜は濃い茶やコーヒーを飲まない
本文：カフェインは眠気を遅らせるので、長い間ベッドに横たわっても眠れません。
画像要素：コーヒーのカップ、紅茶のカップ、禁止のマーク

グリッド6
タイトル：5. 寝る前にシャワーを浴びる
本文：体をリラックスさせ、より早く眠りにつくことができます。
画像要素：浴室の蒸気、タオル、お湯

グリッド7
タイトル：6. 脳が止まらないときは書き出す
本文：心配事ややるべきリストを書き出すと、脳がよりリラックスしやすくなります。
画像要素：ノート、ペン、小さなデスクランプ

グリッド8
タイトル：7. 寝る時間を固定する
本文：毎日ほぼ同じ時間に寝ることで、体内時計がますます安定してきます。
画像要素：時計、月、ベッド

グリッド9
タイトル：8. 深呼吸のリラクゼーション法を試してみる
本文：吸う4秒、止める4秒、吐く6秒、そうすると眠気が少しずつやってきます。
下部の小さな文字：このセットを保存して、今夜試してみてください
画像要素：呼吸の線、目を閉じた人物、星

画質の要件：
高精細、高級なレイアウト、雑誌感、現実的に掲載可能、新メディア運営の美的感覚、小紅書の爆発的な画像とテキストのスタイル、文字レイアウトが整っている、直接画像を切り分けるのに適している。