休日の昼、ベッドルームで撮影した日系女子のスマホセルフィー

指示：20代前半の架空の日本の成人女性。明るくモダンな1R～1LDKの寝室で、ベッドの上からスマートフォンで気軽に撮影した自然なSNSスナップショット。広告写真やグラビアではなく、休日の昼間にベッドでくつろいでいる最中のひととき。実在の人物、有名人、インフルエンサーを模倣しないこと。
ムード：静かで柔らかな午前中から正午にかけての空気感。眠気を含んだリラックス感。カメラを意識してポーズを取っているのではなく、近くに置かれたスマートフォンへ自然と視線を向けた瞬間。
モデル：20代前半の架空の日本の成人女性。親しみやすく自然な容姿。リアルな身体のプロポーション。Hカップ相当のボリュームがあるが、身体の特定の部位を誇張せず、全身のプロポーションと重力に従った自然な形。
顔：やや丸みを帯びた卵型のアウトライン。頬や顎を鋭く削りすぎないこと。鼻、目、口は完璧な整った形を求めず、わずかな左右の非対称性を残すこと。濃いメイクを避け、素肌感のあるナチュラルメイク。
表情：表情が最も重要。歯を見せない。唇は軽く閉じ、上下の唇が柔らかくくっつき、下唇がわずかに内側に引っ込んだ、まるで「ん」という音を出すかのように口をへの字に結んだ瞬間。口角はほぼ水平で、明らかな笑顔ではない。笑いそうになる直前の、極めて微かな恥ずかしさと曖昧さを残すこと。
目：目を大きく見開かないこと。上まぶたにわずかな重みのある、リラックスした目。顔がわずかに傾いていても、瞳孔は静かにレンズを見つめる。強い上目遣いやアイドル的な表情をしないこと。両目の開きの度合いに極小の差を残すこと。
眉：自然な眉の形。眉間にシワを寄せず、眉尻を大きく上げないこと。眉で感情を過度に表現しないこと。
髪：ダークブラウンから黒の、肩までのボブ～ミディアムヘア。前髪は薄く不規則に分かれ、細い髪が額や目の上に垂れている。頬の両側にも短い髪束が残っている。ちょうど起きたばかり、またはベッドで横になってからの、少し乱れた状態。
身体：豊かな胸を持つ成人女性だが、重力を無視した過度に丸い形や、不自然な持ち上げ感を避けること。うつ伏せから横向きに近い状態でベッドに身を預けているため、肩、胸、腕、胴体は自然に沈み、左右にわずかな非対称性がある。
肌：自然な肌色。頬や鼻の周りに小さなシミや肌の質感を残すこと。スマートフォンの美肌処理は弱く適用した柔らかな質感。毛穴を極端に強調せず、磁器のような肌にもせず、わずかなそばかすや小さな肌の質感の変化を残すこと。
衣装：ライトブルーのルーズフィットなコットンまたは薄手のリネン素材のボタンダウンシャツ。自宅でのリラックスのため、上のボタンを数個自然に外し、首、鎖骨、胸元を見せる。胸元はカジュアルに開いているが、過度な露出を目的としておらず、寝姿とシャツの柔らかさにより襟が自然に左右に落ちている状態。袖は少し長く、肘、肩、前腕に小さなシワがある。
アクセサリー：基本的にアクセサリーなし、または極めて細いネックレスのみ。日常感を優先すること。
ポーズ：うつ伏せから横向きに近い状態でベッドに寝そべり、肘や前腕で上半身をわずかに持ち上げている。片腕を自然にカメラ方向へ伸ばし、顔をスマートフォンに近づけている。頭は肩よりわずかに前に出ている。胸を張らず、寝姿の結果としてシャツの襟が自然に落ちている。
シーンオブジェクト：白からアイボリーの柔らかい寝具、ライトベージュからグレーベージュのニットまたはワッフル織りの毛布、シンプルなオーク材のヘッドボード、小さな木製棚、数冊の本、小さな緑の鉢植え、壁に控えめな小さなアートや写真。
ライティング：フレームの左前方の大きな窓から差し込む柔らかな自然光。顔の左側、額、鼻梁、鎖骨が明るく、反対側には非常に弱い影が残る。白い壁や寝具が柔らかな光を反射し、影が硬くならない。フラッシュ、強いトップライト、シネマティックなライティングは使わない。
背景：明るくモダンな都市のマンションの寝室。白からオフホワイトの壁、大きな窓、窓越しに遠くの建物がかすかに見える。窓際や小さな棚に自然な鉢植えが置かれている。シンプルな木製家具と白い寝具で構成され、少し日常感のある普通の部屋。ホテルのように完璧に整えすぎないこと。
カメラ：縦型3:4。スマートフォン1xレンズ、35mm換算で24〜28mm相当。ベッド面に近い低い位置から、顔まで腕1本分の超近距離で撮影。顔の中央に非常にわずかな広角の視差がある。顔がフレームの大部分を占める。被写界深度を浅くしすぎず、背景の植物、寝具、木製家具などの存在感を保つ程度のフォーカス。
構図：顔をフレームの中央からやや右寄りに大きく配置する。片腕がフレームの左下から中央に向かって前に伸び、スマートフォンの自撮りのような奥行き感を作る。鎖骨や胸元がフレームの下部に自然に入るが、クロップの中心にはしない。背景の窓、植物、ヘッドボードが被写体の背後に生活空間として残る。
エフェクト：わずかに白っぽい低コントラストのスマートフォン写真。窓の周囲でハイライトがわずかに飛びやすい。黒レベルを完全に潰さず、彩度は抑える。強いHDRを避け、現代のスマートフォンより少し柔らかいシャープネス。微細なJPEG圧縮感と自然なスマートフォンの処理感。
不完美さ：乱れた前髪、顔にかかる細い髪、シャツの襟の左右差、ボタン周りの自然な引きずり、袖のシワ、ベッドのくぼみ、毛布の折り目、完全に水平でない構図、微細なレンズ歪み、両目の開きのわずかな差。肌、髪、衣服、背景が完璧に整えられていないこと。
雰囲気：休日の正午、明るい部屋のベッドに寝そべっている人物が、横にあるスマートフォンを見ている瞬間。撮影会ではなく、SNSにアップされる平凡な日常の写真。写真の理由が画面から自然に伝わるようにすること。
ネガティブ：実在の人物や有名人を模倣した顔、未成年に見える表情、歯を見せた満面の笑み、口角の強い上がり、ダックフェイス、半開きの口、強い上目遣い、極端な大きな目、胸を中心に据えた構図、不自然な身体のプロポーション、重力を無視した胸、過度な肌露出、グラビア的なポーズ、過度な美肌フィルター、プラスチックのような肌、人形のような顔、強いボケ、スタジオライティング、シネマティックなカラーグレーディング、高級ホテル風の背景、完璧に整えられた部屋、過度な8Kディテール、UI、アイコン、テキスト