一位穿着白色大号T恤的日本女性，在明亮的室内身体前倾

主题：
一位虚构的成年日本女性独自一人在明亮的生活空间中，身穿白色超大号T恤，重现为一张亲密且自然的智能手机照片。人物站在画面中央，上半身从腰部微微前倾靠近，双手向下伸展，将左右手分别放在同侧膝盖附近。画面显示至膝盖下方附近，但脚尖在画框之外。不添加除主体外的人物、镜子、照片或海报中的角色。

地点·时间·背景：
背景是白天光线进入的真实感室内，人物身后可见浅色墙壁、窗户或窗帘，以及低矮家具或床铺周围的元素，但处于模糊状态。场景的主角是人物；不放置能确定家具品牌、房间用途或建筑物位置的特定物品。背景主要以明亮的中性色调为主，统一为白色、米色、浅灰色和低饱和度木色。应能感受到从左后方或背后窗户进入的自然光；不要改为夜景、日落或户外风景。

服装·小物件：
服装以纯色白色超大号短袖T恤为主角。领口是浅圆领，自然贴合颈部，袖子宽松地覆盖上臂，躯干部分宽松地垂落至腰部及臀部上方。随着前倾，从胸部到腹部产生柔和的纵向褶皱，从腋下到下摆产生斜向褶皱，避免布料真空般紧贴身体。白色并非单一的纯白，而是保留窗户一侧的高光、躯干中央的中调，以及腋下或下摆的浅灰色阴影。不要生成项链、手表、戒指或包等原图中无法确认的小物件。

姿势·手指·接触：
上半身从腰部向前倾斜，使头部和肩膀靠近相机，背部不过度弓起，形成柔和的前倾线条。双膝微微弯曲，双腿自然分开，重心置于中央稍向前。肩膀不耸起，两侧温和下沉，颈部不过度伸长。右手触碰右膝上方，左手触碰左膝上方；手掌未完全展示，手指自然张开并贴合膝盖的曲面。

表情·视线：
直视相机，亲切地对视，带着一种身体前倾以欢迎访客般的明亮且毫无防备的笑容。左右眼睛的睁开程度在自然范围内保持一致，保留笑容带来的下眼睑轻微上提和脸颊的圆润感。表情不是广告用的假笑，而是室内近距离自然回以一笑的瞬间。眉间不紧绷，额头或鼻周的表情保持温和。不要将视线转向侧面、低头、做惊讶表情、使用挑逗性的半睁眼或过度张嘴。

脸部·妆容：
脸型是柔和的倒三角形至椭圆形轮廓，额头未被刘海过度遮挡，脸颊随笑容自然上提。眉毛是不过细的深褐色柔和拱形，眼睛较宽，瞳孔对准相机方向。嘴巴是露出牙齿的明亮笑容，上唇较薄，下唇稍丰满，嘴角两侧上扬。底妆薄而均匀，脸颊有极淡的红润，嘴唇为低饱和度的粉米色。上眼睑的线条和睫毛保持照片可见的程度；不要添加强烈的眼线、彩色隐形眼镜的不自然边缘或极端的眼影。

头发：
头发是接近黑色的深棕色，自然垂落至肩部以下的直发，偏长。从中心稍偏的分缝产生刘海和侧边发束，沿着左右脸颊或肩膀外侧垂下。不要让头发轮廓过度融入背景，也不要像铁丝一样逐根描绘，脸部两侧的体积和长度固定在原图范围内。遵循上半身前倾的重力，发梢分成胸前和背面两侧下垂，不要做成空中凝固的均匀帘状。

光源：
主光源是从窗户进入的柔和日光，从脸部正面斜上方照亮，在眼睛中形成小反光。额头、脸颊、鼻尖和白色T恤有亮度，但因过曝而丢失轮廓或布料褶皱。在下巴下方、颈部、腋下和膝盖周围制造柔和的阴影，阴影方向保持一致。背景的窗户一侧比人物稍亮以保持白天感，但通过自然的曝光校正避免人物脸部因逆光变暗。补光仅限于白色墙壁或地板的弱反射；不要添加摄影棚闪光灯的硬阴影、有色照明或强烈的轮廓高光。

颜色·色调：
整体色调以白色T恤和明亮室内为基调，结合温暖的肤色、深褐色头发和米色至灰色的背景，形成低饱和度的自然色彩。白平衡略带暖意的日光；不要让肤色偏向黄橙色，也不要让白色衣物染上蓝色或绿色。从高光到中调的过渡平滑，保持脸部立体感、T恤褶皱和头发光泽在同时可辨识的范围内。以智能手机般的直率色调，同时让脸部亮部平滑，室内暗部稍留柔和。

材质·细微质感：
背景墙壁、织物和木质元素的分辨率低于人物，遵循实拍的景深。细节符合智能手机拍摄的自然分辨率感；不要添加过度的轮廓强调、虚假的高频噪点或AI特有的精细图案。在皮肤上适当保留脸颊、额头和鼻周的细小毛孔、眼角的细纹和嘴唇的纵向纹理，不要做成均匀的塑料表面。

构图·相机：
纵向9:16画幅。人物的视觉中心横向位于49-51%，脸部中心横向也位于48-52%。头顶留白约7%，左右最窄留白从头发或肩膀起各超过10%。脸部中心距画面上端约27%，横向接近50%中心；双眼连线固定在距上端约25%处。头顶到上端的留白约7%，包含头发的头宽约为画面宽度的24%，肩宽约为43%，包含白色T恤的躯干最大宽度约为61%。相机位置在女性胸部至肩部高度附近，固定前倾的脸部在上部中央，白色T恤躯干在中央，双膝和手部的流动在底部。相机几乎水平，但保留表现人物靠近距离感的轻微透视。背景适度模糊，而脸部、头发前缘、T恤、双手和膝盖保持可辨识的分辨率。

图像处理·完成：
完成效果优先看起来像是用最新智能手机在室内拍摄的单张照片。镜头校正大致自然，保持垂直线，同时保留近距离拍摄的轻微透视。去噪程度以不消失头发或织物质感为限，锐度轻微应用于眼睛、嘴部和T恤轮廓。背景虚化具有光学连续性，不在人物周围制造抠图白边或光晕。不要过度统一肤色的局部红润或阴影；即使用于广告，也保留日常生活的温度。面部检测的局部校正保持微弱，对曝光、色温、阴影和高光进行整体调整，而不是像单独图层那样只让皮肤平滑。

崩溃回避·禁止：
固定相同的脸部、头发、白色T恤、前倾姿势、双手与双膝的接触、室内配置、日光和低饱和度完成效果；不要替换为其他服装、其他人物或其他地点。不要过度消除脸部的左右不对称；禁止眼球方向差异、重影虹膜、扭曲牙齿、融化耳朵或扭曲颈部。双手必须自然连接到各膝盖，不要制造手指增减、融合、关节反转或手腕截断。避免T恤上的Logo、透视效果、过度胸部强调或衣物与皮肤融合。不要推测生成画面外的脚尖、鞋子、背面、房间全景或随身物品。背景中不要放置其他人、镜子、照片中的人物或可读文字。不要做成拼贴、网格、前后对比、多个场景、多个人物、插图、3D渲染或过度美容修饰；作为成年女性一人的自然纵向照片来完结。