夜晚，卧室里，一位身穿粉蓝色蕾丝吊带的女性正在自拍。

主题：一位虚构的日本成年女性，在夜晚的床上向后倚靠并抬起身体，伸出手臂自拍。将胸部和浅蓝色吊带背心置于纵向画面的中心并大幅放大，脸部移向右上方，仅让右侧轮廓略微延伸出画面之外。清晰保留眼睛、鼻子、嘴唇以及投向此处的视线，捕捉睡前近距离静静凝视回望的瞬间。画面左侧纳入从肩部向下延伸的手臂，底部纳入腰部区域、浅色短裤以及弯曲双腿的一部分。人物占据纵向画面的大部分，脸部的视线与中央的胸部形成两个强烈的视觉焦点，二者由颈部和锁骨的线条自然连接。

地点、时间、背景：熄灯前的小型卧室。人物身后以近乎黑褐色的床头板和深色墙壁概括，枕头阴影从左上角至中央深处薄薄地叠加。画面底部放置原色丝绸质感的挂毯，右下角放置带有圆形隆起的棕色系寝具，仅以细微的褶皱表现柔软的床铺感。左上方的背景几乎保留为无纹理的暗面，作为通向人物明亮肌肤的静谧留白。背景由信息量少的深暗部构成，而人物的肌肤和蓝色衣物则作为近距离光线照射的明亮部分分离出来，营造出夜晚私密房间中的亲密氛围。

服装与配饰：略带灰度的粉蓝色细肩带吊带背心。左右肩带纤细，胸部边缘以同色蕾丝形成较深的曲线，主体部分具有细密的纵向罗纹和胸下柔和的接缝。布料沿胸部圆润自然绷紧，中央蕾丝形成近乎对称的弧形。主体部分向腰部略微宽松，衣摆附近叠加柔软的横向褶皱。下半身搭配象牙白至浅米色的短款室内服，仅在左下角和右下角略微显露。不强调珠宝或室内小物，将蓝色布料、肌肤和寝具的三大质感置于画面的核心。

姿势、手指、接触：上半身斜靠床铺的同时略微向前抬起，左右肩部高度错开。持相机的手臂从右肩伸向镜头，仅在上臂和腋窝部分留在右边缘，前臂和手延伸至画面外。另一只手臂从左肩沿画面左边缘向下伸展，将肘部以下送至下边缘外侧。左右肩部微微向内收拢，使胸部朝向前方形成自然的平衡点。脸部向右肩侧倾斜，由颈部经锁骨至胸部形成斜向连接。腰部保持朝向前方，一侧膝盖弯曲，双腿和大腿与底部的寝具重叠。

表情与视线：将大而深棕色的瞳孔直直对准镜头，在左右眼中置入细小的白色反光。上眼睑呈柔和的弧形，下眼睑以微微湿润的线条表现，不显困倦，而是营造等待对方回应的静谧视线。眉毛放松自然上扬，嘴角以粉色嘴唇微微张开的状态叠加。不刻意营造大笑容，以近距离传达的温和与一丝令人心跳的无防备感作为表情的核心。

脸部与妆容：光滑的卵形脸庞，修整细致的深棕色眉毛，圆大而棕色的瞳孔，眼尾短促流淌的棕色眼线，一根根可辨的上睫毛。鼻梁纤细，鼻尖带小亮点，在颧骨和眼下加入淡桃粉色的血色。嘴唇涂抹玫瑰粉色的薄薄光泽，仅中央稍亮。即使近距离，也保留未完全消除毛孔的自然肌理，在额头、鼻子、脸颊和下巴施以连续的弱光泽自然妆容。

头发：深棕色长发在后脑部低位松散扎起，大部分发束融入左上方的暗色背景。薄薄的透视刘海不规则地垂落在额头，几缕延伸至右侧眉毛和眼睛附近。从太阳穴经脸颊、耳前、颈部、锁骨垂下细碎的发丝，营造睡前扎起的头发稍稍散开的状态。发根处偏暗，仅脸周细发拾取暖色光线。

光源：以接近智能手机的正面偏左小暖色光为主光，从近距离平滑照射脸部、颈部、锁骨、胸部和左臂。将弱光回绕至脸部右侧和右肩，保持右端偏靠的双眼和嘴唇的可读亮度。在颈部下方、胸部中央、肩带内侧置入显示圆润感的柔和阴影。让背景和头发深处落入深暗，仅在瞳孔、鼻尖、下唇和蕾丝边缘残留细小反光。

颜色、明暗：由肌肤的温暖米色、吊带背心的灰蓝色、短裤和挂毯的象牙白、背景的深棕色与炭灰色构成。人物的明亮部分为抑制红调的自然暖色，蓝色布料则作为降低饱和度的冷色并置。暗部虽接近黑色的深度，但在左上方床头板与底部寝具的边界处保留微弱可辨的明暗层次。将从脸部至胸部的肌肤亮度作为最突出的部分。

材质与细微质感：吊带背心的纵向罗纹从胸部至衣摆细长连续，蕾丝描绘小波纹与透视纱线，肩带勾勒边缘缝线。布料接触身体的部分施以细微张力，从胸下至腰部形成松弛褶皱。肌肤加入极细的纹理与柔和光晕，锁骨和肩部以薄阴影表现，头发保留一根根发光的碎发。同时展现瞳孔的湿润反光、下唇的光泽、寝具的褶皱与起毛、低照度拍摄的细小颗粒，支持智能手机拍摄的近距离真实感。

构图与相机：纵向9:16比例，从高位俯视的近距离自拍。将胸部视觉中心置于画面宽度的约49%，脸部中心置于横向约76%，脸部高度从上端起约24%。脸部轮廓在右侧轻微切出画面外，同时保留双眼、鼻子和嘴巴；胸部以左右蕾丝和肩带的可读宽度大幅置于中央。将左肩和手臂置于左端纵线，颈部和锁骨置于从右上方至中央的下行斜线，躯干和弯曲双腿置于底部的体积感。画面最底部叠加短裤和寝具，作为上半身近距离的明亮基底。以手臂长度般的智能手机距离和温和广角感，从左上方的暗色留白自然引导视线流向右上方的脸部、中央胸部和下部腰部，形成构图。

图像处理与完成：调整为适用于夜晚室内服、自我护理、睡前美容和智能手机沟通的自然实拍风格。保留脸部右端切出与胸部居中的大胆纵向构图，肌肤柔和，瞳孔和蕾丝局部锐利。从暗部细致提亮蓝色布料的罗纹，背景残留颗粒与微弱光衰减。将人物与寝具的边界柔化。比起强烈布光，强调床上拍摄的一张照片般的亲近感、略带不完整的取景和静谧夜气作为完成的个性。

防崩坏与禁止事项：固定为同一位成年女性，视线偏向右上方的直接凝视，右侧脸部轮廓的轻微切出，中央胸部，粉蓝色蕾丝吊带背心，深色床铺，伸展的自拍手臂。不添加他人、显幼人物、多余的脸/眼/臂/手指、画面内的智能手机、配饰、强烈日光、文字、标志、签名、水印。不崩坏眼睛、鼻子和嘴巴的位置，颈部至肩部和腋下的连接，胸部的左右形状，蕾丝和肩带，手臂和腿部的关节，避免塑料般的美肌、过度轮廓强调、左右翻转或脸部中心重构。