窗边阳光下的东亚女性写实手机自拍

阳光透过窗户洒进安静的房间，一名年轻东亚女性坐在窗边，呈现超写实的随性手机自拍效果。保持与面部参考的高度相似，包括柔和轮廓的椭圆脸、温和的下颌线、比例自然的鼻子、真实的唇形、协调的眼部位置、细微的面部不对称，以及贴近真实生活的肤色。面部特征应显得真实且未经修饰，具有可见毛孔、细腻皮肤纹理和自然瑕疵。避免美颜滤镜、妆容强化或风格化渲染。

主体以近距离、手臂长度的视角呈现，处于放松的三分之二侧脸角度，微微转向窗户并望向窗外。她的表情若有所思且克制，眼神平静，面部肌肉放松，嘴部自然静止。整体氛围应显得自然随意、非刻意摆拍，而非时尚大片或华丽风格。

她的头发很长，呈深棕近黑色，自然蓬松，质感柔软并略带凌乱。阳光照射处可见单根发丝和细微碎发，形成真实的逆光细节。她佩戴大号圆形黑色眼镜，亮面醋酸纤维镜框以可信的方式反射环境日光。

服装为简单合身的麻灰色棉质 T 恤，具有真实的织物纹理、自然褶皱、轻微拉伸，以及肩部和上半身处准确的垂坠效果。整体穿搭应显得日常而低调。

自然阳光从一侧透过窗户照入，形成可信的方向性照明和强烈但真实的对比。窗框阴影落在脸部和身体的部分区域，产生真实的明暗光带。高亮区域应保留真实的高光表现、细微的皮肤光泽和自然色彩变化，不使用 HDR 效果或人工光晕。

场景简约且可信：浅色中性墙面、干净的垂直窗框，没有分散注意力的装饰物。环境应营造安静、私密的室内氛围。

相机特征：真实的手机前置摄像头拍摄，竖向画幅，略低的自拍角度，前景中可见部分手臂，轻微广角透视畸变，真实的计算摄影处理，柔和的景深分离，真实的曝光表现，细微数字噪点，轻微镜头柔化，以及自然的对比度响应。

构图：紧凑的上半身取景，主体略微偏离中心，窗户位于画面边缘，具有抓拍式审美，不完美的构图符合真实手持自拍的感觉。

优先级：最大程度真实感、准确的人体结构、真实皮肤细节、自然光照物理效果、可信的光学瑕疵、真实的手机图像质量、纪录片式外观、无 CGI 感、无电影化调色、无过度锐化、无网红风修图、无动漫或插画特征。